5 lý do vì sao bạn gái không nên thức khuya
Các “cú đêm” thường có thói quen thức khuya đến tận 1, 2 giờ sáng, thậm chí sẵn sàng thức trắng đêm nếu cần. Tuy nhiên, thức khuya không chỉ khiến bạn mệt mỏi và cáu kỉnh mà còn kéo theo nhiều tác hại không ngờ đến sức khỏe, đặc biệt là đối với các bạn nữ! Tâm lý lo âu và làm tăng mỡ bụng! Thức khuya có thể khiến bạn bị trầm cảm Khi bạn thức quá khuya hoặc thức trắng đêm, lượng cortisol, hay còn gọi là hormone stress, sẽ tăng đột biến. Thông thường, cortisol giảm dần khi đến giờ ngủ. Nhưng nếu bạn thức càng khuya thì cortisol giảm càng chậm, thậm chí là giảm chậm đến 6 lần nếu bạn thức trắng dù chỉ một đêm. Từ đó dẫn đến tích tụ cortisol trong cơ thể, làm bạn dễ cảm thấy stress, hoảng loạn và mắc chứng trầm cảm. Ngoài ra, lượng cortisol cao cũng là nguyên nhân gây nên mỡ bụng ở phụ nữ. Suy giảm miễn dịch Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể thiếu ngủ, số lượng bạch huyết cầu giảm xuống và các protein cytokines gây viêm tăng lên, khiến bạn dễ cảm cúm và ốm vặt. Thức khuya...